Czy zabierasz odpowiednia ilość wody?
Człowiek w większości składa się
z wody, białka oraz tłuszczu. Najwięcej jest wody, która bierze udział w
procesie utrzymania nas przy życiu. Sam mózg składa się w 80% z wody, dalej z
tłuszczu, białka itd., Kiedy wykonujemy wysiłek fizyczny, a za tym i szybciej oddychamy,
pozbywamy się wody poprzez pot oraz oddychanie. Dodatkowo z wodą, którą tracimy
pozbywamy się minerałów, które są ważne dla naszego organizmu. Kiedy idziemy na
wycieczkę pieszą, rowerową lub biegamy, często mamy za mało wody?
Objawem braku wody jest:
- . Brak siły
- Zawroty głowy
- Suchość w ustach
- Z czasem sucha skóra
- Bóle stawów
- Bardzo chce się pić
- Masz zakwasy
- Długo się regenerujesz
- Masz problemy z trawieniem
- 1 Masz zaparcia
- 1 Boli cię głowa
- 1 Masz podwyższone tętno
- 1 Masz ochotę na coś słodkiego
- 1 Masz podwyższoną temperaturę
- 1 Często się przeziębiasz
- 1 Masz problem z koncentracją
- 1 Jesteś pod irytowany
Bidon, który widzisz na zdjęciach
jest plastikowy, to zabezpiecza przed piciem wody z czasem zardzewiałego
baniaka. Pojemność jego to 2 litr. Wystarcza wody dla jednej osoby na cały dzień
picia. Dodatkowo jest schowany w pokrowcu, który posiada pasek na ramię oraz
mocowanie do paska od spodni, dzięki temu w czasie marszu, nie przesuwa się jak
chce, obijając się o brzuch lub nogi. Można też zamontować na plecaku w
zależności jak nam to pasuje.
Pamiętaj, czy to zima ,czy lato
dobrze mieć zapas wody, kiedy idziemy w miejsca, gdzie jest duże prawdopodobieństwo
braku dostępności wody pitnej. Woda jest największym dobrem człowieka. Jak
odzież to miej wodę, a nie alkohol. Alkohol zmniejsza czujność i wysusza
komórki.
